Vi har fått höra hela våra liv att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa oss att hålla oss friska.
Men enligt Dr. Rosmy Barrios - en näringsexpert i världsklass - innehåller många av de så kallade hälsosamma "livsmedel" i vår kost faktiskt ett skadligt toxin som kan öka din midja.
"Detta lite kända toxin kan göra små hål i slemhinnan i hela tarmslemhinnan", säger Dr. Barrios. "Detta gör att skadliga bakterier och endotoxiner kan sippra in i blodomloppet och orsaka förödande skador på din kropp."
Nu visar ny forskning att detta gemensamma problem påverkar miljontals människor över hela landet och över hela Europa. Varningstecknen inkluderar trötthet, matsmältningsbesvär, viktökning, hjärndimma, ömma leder, trötta muskler och till och med hudproblem.
"Dessa vanliga hälsoproblem misstas ofta för normala tecken på åldrande", säger Dr. Barrios. "Men jag kan försäkra er om att skadorna orsakade av detta lite kända toxin är långt ifrån normala."
Den goda nyheten är att detta problem enkelt kan lösas direkt från ditt hem.
"Det är väldigt enkelt, du måste bara veta vilka livsmedel som är riktigt hälsosamma och vilka livsmedel som inte är det, det finns många "falska vänner" ", förklarar Dr. Barrios.
Genom att helt enkelt eliminera detta toxin har hon sett tusentals av sina egna patienter göra anmärkningsvärda vändningar.
Nu, efter år av forskning, har Dr Barrios beslutat att släppa en kort video till allmänheten - gratis och oavbruten - som visar exakt vilka livsmedel du bör undvika och 3 hälsohemligheter.
"Vår hälsa är vår största gåva", förklarar hon. "Så om den här videon hjälper människor att må bättre är jag glad att vara till hjälp."
Videon har sedan dess blivit viral, först delad av användare på Facebook, sedan presenterad på nyhetswebbplatser.
Hittills har kommentarerna och återkopplingen varit uppmuntrande, och tusentals européer mår bättre än på årtionden.
Klicka här för att se presentationen.
Dr Barrios konsulteras också av många kända personer.
Men du behöver inte vara en kändis för att se ut och må bättre, du måste bara notera tipsen i den här videon.
Det finns bara en sak dr Barrios ber sina tittare om:
"Om du tittar på den här videon hjälper dig att kontrollera din vikt, öka din energi, lindra gas och uppblåsthet eller få lättnad från stela och smärtsamma leder ... Överväg då att dela den här videon med dina nära och kära. För tillsammans kan vi försöka hjälpa så många som möjligt att undvika dessa frustrerande hälsoproblem."
Om författaren :
